Menu Makanan Sehat Untuk Melawan Kista Ovarium

Leave a comment

Jenis Penyakit Kista | Sindroma ovarium polikistik (Polycystic Ovari Syndrome – PCOS) telah menjadi masalah kesehatan yang umum di kalangan wanita. Penyakit yang umumnya dikenal dengan nama kista ovarium ini hanya mungkin terjadi pada wanita usia 25 tahun, namun sekarang, wanita yang baru menginjak usia 20 tahun kerap menderita PCOS atau kista ovarium.

Untuk mencegah kista ovarium, para gadis remaja disarankan untuk lebih sering melakukan kegiatan fisik dan makan makanan sehat. Berikut ini menu makanan sehat untuk melawan kista ovarium.

Menu Makanan Sehat Untuk Melawan Kista Ovarium

brokoli

Salmon

Ikan jenis ini kaya akan asam lemak omega 3 dan rendah indeks glikemiks. Salmon tidak hanya baik untuk jantung, tetapi juga dapat meningkatkan kadar hormon androgen pada wanita dengan PCOS.

Selada

Sayuran hijau ini sangat sehat dan bergisi. Resistensi insulin adalah salah satu penyebab umum dari PCOS dan selada adalah obatnya. Oleh sebab itu, jangan malas untuk mengkonsumsi selada setiap hari.

Kayu manis

Selain memerangi PCOS, rempah-rempah aromatik ini juga dapat menurunkan tingkat insulin dalam tubuh dan mengobati obesitas.

Brokoli Hijau

Brokoli hijau kaya akan vitamin dan rendah kalori serta indeks glikemik. Selain itu, memiliki sifat anti-kanker, brokoli juga sehat untuk dikonsumsi selama diet.

Tomat

Tomat rendah indeks glikemik dan kaya likopen. Tomat adalah makanan anti-penuaan dan penurun berat badan yang bisa menangkal PCOS.

Baca juga: QnC Jelly Gamat

Telur

Telur dianggap sebagai makanan super untuk wanita. Makan telur rebus tanpa kuning telur. Kuning telur mengandung kolesterol tinggi yang berbahaya bagi jantung, dapat menangkal PCOS

Susu

Kalsium dibutuhkan oleh wanita yang menderita PCOS. Susu membantu dalam pematangan sel telur, pembangunan folikel di ovarium dan memperkuat tulang. Minum setidaknya 2 gelas susu skim untuk tetap fit dan sehat setiap hari.

Yoghurt

Yoghurt adalah produk susu yang tidak hanya kaya kalsium, tetapi juga dapat melindungi para wanita dari infeksi seperti ISK (Infeksi saluran kemih)

Bayam

Bayam sangat rendah kalori dan bergizi. Wanita dengan PCOS harus mengkonsumsi makanan berkalori rendah untuk menginduksi ovulasi dan menghindari infertilitas karena obesitas.

Kacang-kacangan

Almond dan hazelnut sangat baik untuk jantung. Jenis kacang-kacangan ini juga dapat mengontrol resitensi insulin.

| Menu Makanan Sehat Untuk Melawan Kista Ovarium

 

Artikel terkait

Jenis Penyakit Hernia Pada Pria dan Wanita

Leave a Reply